不得了！不得了！安宁近期的气温竟达三十多度。

夏天，不知不觉来到我们身旁，防晒、避暑、降温、电风扇、加湿器你准备好了吗？那种让人无法躲避的酷热，真让人头痛，无论是走在烈日炎炎下的大路，还是进入树木、房屋下的阴影；无论是早晨还是傍晚，那暑日的热总是伴随着你，缠绕着你，真让人心烦。知了不知疲惫的叫着，给人一种夏日的烦躁，没有一丝风，大地像一个烤炉，热得像是把人烤焦一样。

为了帮助老师和同学们更好的生活，小编特意为大家准备了各种小妙招，接下来就跟随小编的脚步一起去寻找吧！o(∩_∩)o
维C篇：
夏季温度高，人体容易大量出汗，这时应及时补充维生素，多吃水果、蔬菜，水果中含有纤维和维生素C可以促进人体的排泄、代谢，有益瘦身，延缓衰老，是美容不可或缺的营养素，正在减肥的小伙伴还在等什么呢？

运动篇：
爱运动的朋友们，运动后不宜冲凉水，会导致头疼、发晕、呕吐等不适症状，解决方法如下：
1、使用热毛巾擦身，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须使用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、睡前泡脚，胜似补药，人的脚上分布全身的代表区和五脏六腑的反射点，虽然在泡的过程中很热，但事后会带来舒适和凉意。
3、喝热水或热茶：大多数人都喜欢用冷饮或冷水降温，这只能暂时解暑，不能持久降温和解热，喝热水却可以刺激毛细血管舒张，体温反而明显降低，是降温的小妙招的呢。
4、勤洗热水澡：洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于肌体排热。
喜欢运动的朋友你们学会了吗？

旅游篇：
喜欢旅游的朋友们可以在夏季出动了，但在尽情玩耍的同时，安全防范及常识也是不可缺少的呢。

1、防晒！防晒！防晒！今天你防晒了吗？夏季户外紫外线强烈，特别是正午时间阳光非常毒辣，尤其是来到海滩边要避免阳光猛烈照射，最好自带帐篷或太阳伞，如果阳光强烈最好选择室内游泳，另外建议选择耐水、耐汗能持久保存防晒功效的护肤防晒产品。
2、及时补水：夏季天气炎热，水分随汗液排放量特别大，及时补充水分是很有必要的，由于汗水不仅带走水分，还会带走部分盐分，所以要及时补充水分或淡盐水。
3、带上常用药品：在旅行途中容易遇到多变的天气，忽冷忽热的天气特别容易感冒，又闷又热的天气又容易中暑。因此，夏季出行可以带上一些预防感冒的药，或者防暑的药，例如：风油精、藿香正气水等。
另外也可以带些晕车药、晕车贴、止泻药、无极膏、创口贴等以备不时之需。
4、饮食：旅行途中最不可辜负的就是美食了，途径美丽的风景和特色的小吃一定会让你垂涎三尺。因此小编要温馨提示，在吃海鲜时，可适量喝一些白酒或米醋，以起到杀菌消毒的作用，吃海鲜后一个小时内不要喝冷饮、吃西瓜等。为避免海鲜中毒，不可喝啤酒，过敏者慎食，关节炎患者少食。切忌食用忽冷忽热的食物，也不能暴饮暴食。

防虫篇：夏天，除了美美的妆容愉悦的出行享受美食的快乐还有我们最讨厌的蚊虫！！！

对于这些可恶的蚊虫小编也十分痛恨，它们会让很多人晚上睡不着觉，忙着与它们斗智斗勇。那么小编也整理出了几个妙招。
1、蚊虫喜欢叮出汗比较多的人群，因此要勤洗、勤换衣以此来减少蚊虫的攻击。
2、家中养了植物的朋友要记得检查盆盆罐罐、下水道、花盆底部等是否有积水，要勤换水，保持整洁杜绝蚊虫的到来。
3、不要堆积垃圾，垃圾桶最好用带盖的。

那么如何消灭它们呢?
1、消灭蚊虫大多数人会选择点蚊香。无论是在超市还是市场上，选择蚊香切不可选“三无”蚊香产品，一定要看清包装盒，产品外包装上应有厂名、厂址、生产日期、有效期、成分、农药成分等。
在使用过程中一定要开启门窗使室内空气流通。蚊香的保存应避免阳光直接照射，远离火种，以免引起火灾。
2、使用电热片蚊香或电热液体蚊香时，不要用过期的电加热器，以免造成电危险。
3、水果皮驱蚊。可以把剥下来的橘子皮晒干，用纱布包起来放在床头边，橘子皮散发出来的味道能有效驱除蚊虫。
4、巧用清凉油或风油精。在卧室内放集合揭开盖的清凉油或风油精，使用蚊帐的朋友也可以在蚊帐上滴几滴风油精，风油精散发出的味道蚊虫就不敢接近了。
5、花露水：可以防蚊虫叮咬，又可止痒消肿，效果非常显著。
6、蚊帐：蚊帐防蚊虫，安全既环保，而且最有效。
7、用盆倒一些糖水或啤酒放在桌上或室内蚊子场出没的地方，蚊子问道甜味就会往盆里钻，就会被糖水货啤酒黏住。

叮叮叮...这些小妙招你都记住了嘛？别忘了转载收藏呦。